воскресенье, 30 марта 2014 г.

Эффективный март :)

   В одном из мартовских постов я уже как-то писала о том,что принимаю участие  в флешмобе "Эффективный март"  ,который организовала Ольга Ерошова и т.к. сегодня окончание лунного месяца,то именно сегодня я решила подвести итоги и написать отчетный пост :)

   Вот мои 25 обязательств :)

1.Каждое утро,только открыв глаза,произнести : "Я проснулась.Я жива.Я здорова.Благодарю".
2.Каждое утро выполнять бодифлекс и комплекс упражнений для живота и талии .
3.Выпивать не менее 1 л воды в день.
4.Начать принимать восточный эликсир молодости каждое утро.
5.Прочитать 1 книгу.
6.Ограничить употребление кофе до 1 чашки в день.
7.Обновить коллекцию юбок и платьев.
8.Отправить 8 открыток по посткросингу.
9.Великолепно отпраздновать 8 Марта.
10.Пополнить 1 из своих коллекций увлечений ( свечи,нэцке, мыло ручной работы).
11. Сделать в салоне шикарный маникюр.
12. Начать откладывать деньги на летний отдых.
13.Научиться готовить 5 новых блюд.
14.Навести порядок в шкафу и избавиться от вещей, в которых я больше не нуждаюсь.
15.Сходить на выставку.
16.Каждый день писать : " Главная цель моей жизни - безусловная любовь ".
17.Наконец-то определиться со следующей работой для вышивки, купить ее и начать вышивать.
18.Придерживаться советов лунного календаря.
19.каждую пятницу устраивать себе маленький праздник и баловать себя.
20.Ежедневно слушать мантры.
21.Выполнять специальные дыхательные практики во время ходьбы.
22.Съедать минимум 2 фрукта или овоща в день.
23.Починить хотя бы одно ювелирное изделие ( всего у меня сейчас 3 ,которые нужно починить).
24.Ежедневно желать всем счастья .
25.Вести дневник благодарности.




   Конечно, я выполнила далеко не все пункты ( а некоторые перевыполнила),но все-таки результатом осталась очень довольна. А теперь более подробно :)

1.Ну с первым пунктом все ясно :) Не секрет,что первые слова,произнесенные после сна задают настроение всему дню ,поэтому они очень важны.С этим пунктом никаких проблем не возникло.
2.С бодифлексом я не расстаюсь уже более 4 лет и считаю,что это одна из самых эффективных гимнастик на сегодняшний день. От многих слышу отзывы,что они не видят результата,но ведь вся фишка в том,что результат в данном случае приходится действительно подождать,но он действительно радует :)
3.Так получилось, что я выпивала гораздо больше 1 л воды в день.А сама водичка была не простая, а настоявшаяся на камушках,что еще полезнее :)


   А вот так выглядела утренняя порция воды и перед тем,как ее выпить, я повторяла аффирмации :)


4.Восточный эликсир молодости :) 

 Рецептик прилагается :)

Если вы возьмете за правило принимать его каждый день - то через месяц будете ловить на себе восхищенные взгляды !

* Понадобится.
100 мл свежего лимонного сока. 200 г меда, 50 мл оливкового масла хорошего качества.

Тщательно смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак утром по 1ч. ложке как хотите долго.

В результате:

— вы будете молодеть на глазах (улучшится цвет лица, заблестят глаза, разгладится кожа).
— наладится деятельность желудочно-кишечного тракта.
— сосуды и печень очистятся от ненужных веществ,
— укрепится иммунитет,
— вы забудете, что такое цистит и пиелонефрит.

5.В этом месяце я прочитала еще одну книгу Эльчин Сафарли "Я не вернусь".Не смотря на то,что это только вторая книга автора,которую я прочитала, уже начинаю узнавать его стиль,есть что-то общее в его книгах.Книга очень понравилась ,хоть и немного грустная .


6. были дни когда я делала исключения и выпивала больше 1 чашки кофе в день,но это были маленькие слабости, а воообще самая любимая порция кофе - это ранним утром и обязательно с кусочком шоколада :)


7.Вот тут я перестаралась :) 4 платья и 1 юбка за месяц ! Обновила весенний гардероб . 2 платья были в подарок :)



8.С посткроссингом у меня в этом месяце не сложилось.Из запланированных 8 отправила только 2 открытки...В апреле буду исправляться .А вот сама получила парочку замечательных открыток :)
9. Праздник 8 Марта в этом году удался на все 100 % :)


10.Вот о своих коллекциях я в этом месяце забыла :(
11.Мой маникюр,который держался почти 3 недели :)


а это - маленькая изюминка в виде бабочки  :)


12.В этом месяце пока не удалось отложить денюжку на летний отдых,но т.к. он у меня еще не скоро,то время есть :) 
13.Ну, 5 новых блюд я не потянула... Зато приготовила "ленивый рис" и "воздушные облачка",от которых домашние были в восторге :)



14. В шкафу я провела огромную ревизию и избавилась от нескольких десятков ненужных вещей :)


15.В этом месяце я посетила сразу 2 выставки : выставку работ Евгении Гапчинской и выставку хенд-мейд изделий,на которую мы ходили вместе с Маришкой 


16.Еще один выполненный пункт :)


17.Вышивку я так и не купила :( Той,о которой я мечтала не оказалось на складе...Буду ждать .
18.Ну тут все просто,скоро смогу читать лекции на эту тему.Кстати, с каждым месяцем все больше придерживаюсь советов лунного календаря и ощущаю результаты на внешности,здоровье,отношениях с людьми и событиями,которые происходят в жизни.
19. Каждая пятница - это у меня маленький праздник. Обязательно возвращаюсь домой с букетиком цветов,чем-то вкусненьким и с маленьким подарочком для себя :)
20. С мантрами не сложилось в это месяце :( Просто забывала о них...
21.Для себя я открыла 3 дыхательные практики ,которые выполняю в течение 10-15 минут,когда иду на работу и когда возвращаюсь домой .
22.Любимым фруктом месяца у меня стал грейпфрут :)

23.Ни одно ювелирное изделие я в этом месяце так и не починила,нашлись дела,которые оказались важнее...
24.Я желаю всем счастья ! Ежедневно и ежеминутно :)
25.Веду такой дневник уже давно и понимаю,что это очень нужно,поэтому что это помогает ценить то,что у меня есть :)

   Вот таким вот был мой март :)

   Мой отчет :)

1.Итак, из 25 пунктов я выполнила 18 и могу сказать,что очень довольна этим результатом.Некоторые пункты я "перевыполнила",т.е. вместо 1 л воды в день я выпивала больше на самом деле,помимо бодифлекса и упражнений для живота выполняла еще вечерний комплекс упражнений для поддержания стройной фигуры, а моя коллекция платьев и юбок пополнилась 1 юбкой и 3 платьями :)

2.Больше всего я рада тому,что стала более организованной. Я достаточно требовательная к себе и очень рада тому,что мне удалось выполнить больше половины обещаний,данных самой себе.

3.Меня очень вдохновляли отчеты других участниц флешмоба,особенно самой Оли :) Также 2 семинара Олечки, в которых я приняла участие - это тоже был хороший стимул ( в частности - о самооценке и любви к себе).Ну и не самом последнем месте - желание быть лучше,красивее,стройнее и здоровее !

4.Я поняла,что самое главное - это желание что-то изменить и хорошая мотивация,стимул. Очень важно выполнять обещания,которые даешь самой себе,потому что когда видишь хороший результат - начинаешь собой гордиться.


   В апреле планирую принять участие сразу в нескольких флешмобах подобного характера,т.к. сама идея мне очень понравилась :)

   Благодарю за внимание ! Счастья вам !

3 комментария:

  1. Вика, очень вдохновляющий пост! Люди, которые развиваются и самосовершенствуются вызывают у меня уважение и стимулируют к действию))) Ты умничка! Рада твоим достижениям и успехам во многих сферах жизни!

    ОтветитьУдалить
  2. Класс!! Ты такая молодчинка, это хорошее качество - исполнять данные себе обещания. Ведь с собой обычно проще договориться и убедить, что "занят, дела, потом, когда будет время и т.д.", а не взять и делать... Так что респект тебе))
    Так держать ;-)

    ОтветитьУдалить
  3. Викусь, здорово! Я сама обожаю ставить себе всякие планы, цели и выплонять их))) кое-что для себя из твоих почерпнула)))) кое-что есть и давно делаю))) У меня есть тоже рецептик настойки молодости, вот только целый год руки не дойдут до него. А теперь ты меня подтолкнула)) спасибо тебе)0 обязательно сделаю))) только у меня с черной редькой, свекольным соком и морковным соком. и почему-то там водка еще присутствует))))
    Ты молодец, что самосовершенствуешься)))) здорово)))

    ОтветитьУдалить